faq

FAQ よくあるご質問

• 運動初心者でも大丈夫ですか？

  A.

  もちろん大丈夫です。WeLuxでは、現在の身体の状態や運動経験に合わせてプログラムを作成します。

  「運動が苦手」「ジムが初めて」という方にも、無理なく続けられるサポートを行っています。

• どんな年代の方が通っていますか？

  A.

  30代、40代、50代を中心に、健康維持・ダイエット・姿勢改善・不調改善を目的とした方が多く通われています。

  「ただ痩せる」だけではなく、長く健康で動ける身体づくりを目的に通われる方が多いのが特徴です。

• 体験では何をしますか？

  A.

  初回体験では、カウンセリング、姿勢・動作チェック、身体の状態確認、トレーニング体験を行います。

  お悩みや目的を伺った上で、現在の身体の状態に合わせたご提案をいたしますので、ご安心ください。

• ダイエット目的でも通えますか？

  A.

  もちろん可能です。WeLuxでは、単なる短期的な減量ではなく、リバウンドしにくい身体づくり、姿勢改善、健康的なボディメイクを重視しています。無理な食事制限ではなく、ライフスタイルに合わせてお食事のサポートも行います。

• 肩こり・腰痛などの不調改善にも対応していますか？

  A.

  はい、対応しております。身体の使い方や姿勢バランスを確認しながら、不調の原因にアプローチしていきます。

  ※医療行為ではありませんので、症状によっては医療機関の受診をおすすめする場合があります。

• どのくらいで効果を感じますか？

  A.

  目的や生活習慣によって個人差はありますが、姿勢・肩こり改善・身体の軽さ・動きやすさなどは、比較的早い段階で変化を感じる方が多いです。身体づくりは短期ではなく、継続することでより大きな変化につながります。

  いつまでに痩せないといけない。など、短期間でのダイエットをご希望の場合も目標に合わせて目標達成へと導きますので、ご相談下さい。

• 週何回の頻度でトレーニングをすれば効果が出ますか？

  A.

  年齢を重ねると筋肉は落ちやすくなり、それに伴い代謝も低下するため、効果が出にくくなります。

  年齢や運動歴により個人差はありますが、目安として以下を参考にしてください。

  ・週1回のトレーニング頻度で、筋肉量の維持からやや向上

  ・週2回で筋肉量が増えやすく体の変化が出やすいです。

  また、運動習慣もつきやすく健康維持に最適となります。

• 最低限どの程度の運動量が必要ですか？

  A.

  WHOでは週150〜300分の中強度有酸素運動、または75〜150分の高強度有酸素運動、厚生労働省は1日8000歩以上を推奨しています。ウェルクスでは、週2回のトレーニング受講をおすすめしております。

• 体調不良や怪我をした場合、トレーニングは受けられますか？

  A.

  体調不良の際は、まず一度お問合せ、もしくは、公式LINEにてご相談ください。怪我や痛みによっては、痛みの出ない動かし方や種目をご案内いたします。体調不良が続く場合は、パーソナルレッスンにて詳細をお伺いし、無理なくできる内容をご提案いたします。

• 痛みや怪我、内科的疾患があっても出来ますか？

  A.

  はい。出来ます。ヘルニアや関節痛、高血圧、糖尿病、自律神経失調症などがあっても可能です。症状を丁寧にヒヤリングし対応いたします。通院をされている場合は、事前に主治医の許可を得て頂くようお願いいたします。

• 筋肉痛がひどい時はどうしたら良いですか？また長引く場合は、トレーニング参加はしない方が良いですか？

  A.

  栄養補給（タンパク質やビタミン）、ストレッチ、軽い運動が有効です。筋肉痛が強い場合は2〜3日間隔を空けてください。

• どのような食事を心掛けたら良いですか？

  A.

  PFCバランス「タンパク質」「脂質」「炭水化物」のバランスやカロリー量を整える食事方法です。極端な糖質制限や、カロリー制限は行いません。

• 支払い方法を教えてください。

  A.

  各種クレジットカードで対応予定です。詳細は店舗にてご案内いたします。

• 予約は何時間前までできますか？

  A.

  ご予約はレッスン開始3時間前まで可能です。1ヶ月先までまとめて取ることも可能です。

• 予約変更・キャンセルは可能ですか？

  A.

  可能です。キャンセルや変更は、ご予約時間の3時間前までにお願いいたします。

  キャンセル可能時間を過ぎてしまいますと、1回分消化となります。キャンセルポリシーについては、ご入会時に詳細をご案内しております。

• レッスンに遅れて参加しても大丈夫ですか？

  A.

  はい。大丈夫です。遅れてしまう場合は、お問い合わせ、もしくは公式LINEにてご連絡下さい。

• パーソナルジムかスポーツクラブで迷っています。

  A.

  自己流でやってしまうと、怪我に繋がったり、思うような効果が出ず逆効果になる場合があります。

  ・正しいフォームで、あなたにあった最適な方法で行いたい方。

  ・1人だと続かなかった方。

  是非ウェルクスを一度ご体験ください。

• 持ち物は何が必要ですか？

  A.

  動きやすい服装と室内シューズをご用意ください。

  タオルは完備しております。お水は無料となっております。

  シューズ、ウェアのレンタル類については、¥500でご利用頂けます。

• 駐車場はありますか？

  A.

  駐車場は、店舗目の前のパーキングをご利用ください。詳しくはアクセスをご確認ください。

• 電車で通えますか？

  A.

  はい。通えます。つくばエクスプレス研究学園駅から徒歩3分の立地にございます。

  詳しくはマップをご確認ください。

• 問い合わせはどこからできますか？

  A.

  お問い合わせフォームまたは、公式LINEからお問い合わせください。

• 営業時間は何時からですか？

  A.

  火〜金曜　7:00〜22:00（最終受付21:00）

  土日祝　7:00〜18:00（最終受付17:00）

  月曜日定休日となります。

• 月内に使い切れなかった回数は繰り越せますか？

  A.

  はい。1回分のみ翌月への繰越はできます。

• 子供がいても参加できますか？

  A.

  はい、可能です。お子さんと一緒にできる運動内容をご提案させて頂いたり、状況に応じてお子様の様子を見ながら進められます。

• 入会後妊娠した場合どうしたら良いですか？

  A.

  一度トレーナーにご相談ください。

  産後の体型復帰に大きく影響してきますので、できるだけ運動を継続していただきたいです。

  主治医の許可がおりていましたら問題ございませんので、妊娠中に最適なプログラムをご提案させていただきます。

• 産後いつからトレーニング出来ますか？

  A.

  産後2ヶ月以降から可能です。

• 食事管理はどのように行いますか？

  A.

  公式LINEに、食事内容を送っていただき、目的、目標に合わせてアドバイスいたします。

• 友人や家族と複数名で受講できますか？

  A.

  はい。可能です。ペアトレーニングプランもご準備しておりますので、料金表をご確認ください。

• 福利厚生として、法人利用はできますか？

  A.

  はい。可能です。企業様への出張や、社員様の健康管理をしてほしい。などご要望をお問い合わせにてご相談ください。

• 自宅やフィットネスジムでのプログラムを作ってもらえますか？

  A.

  はい。可能です。自宅での宿題プログラムなどご要望があれば、パーソナルレッスン時にご教授いたします。

  また、会員様には自宅で出来るトレーニング動画もご提供いたします。

• 利用回数のリセット日はいつですか？

  A.

  毎月1日にリセットされます。

• 受講回数はどこでわかりますか？

  A.

  レッスンご予約時に回数が表示されます。

• 利用プランの契約回数を超えて利用したい場合は？

  A.

  ご利用プランの回数消化後のご利用は、都度払いの金額にて承っております。

  ご予約時に都度払いを選択しご予約ください。

• 休会はできますか？

  A.

  可能です。休会費は1,100円/月です。休会をする場合は店頭にてお手続きをよろしくお願いいたします。

  （決済日の20日前までに店頭にてお手続きいただければ、翌月より休会が可能です）

• 月途中からでも利用できますか？

  A.

  はい。利用可能です。月途中の場合は、初月分は都度払いでのご利用となります。